Chuyên mục Kỷ Nguyên Số

Báo Pháp luật Thành phố Hồ Chí Minh
DANH MỤC
  • Nhịp công nghệ
  • Thiết bị số
  • Tuyệt chiêu
  • Kinh Doanh Online
  • Công Nghệ 4.0
  • Xe Điện
Trang chủ
Kỷ nguyên số
Nhịp công nghệ

Nhịp công nghệ

2 ứng dụng hỗ trợ giảm cân sau Tết

Thứ năm 14/02/2019 09:04
printer envelope zini zini zini zini
(PLO) - Home Workout No Equipments và Runtastic Six Pack Abs Workout cung cấp khá nhiều bài tập hữu ích, hỗ trợ người dùng giảm cân và phát triển cơ bắp toàn diện.

Dù có bận rộn đến đâu thì chúng ta cũng nên dành ra một ít thời gian để tập thể dục, tập gym,… sau khi cơ thể đã nạp quá nhiều thức ăn giàu chất dinh dưỡng trong những ngày tết. 

5 ứng dụng không thể thiếu trong ngày Valentine
5 ứng dụng không thể thiếu trong ngày Valentine
(PLO) - 1800Flowers, Allrecipes Dinner Spinner, Tinder,… là những ứng dụng không thể thiếu trong ngày Valentine.

1. Home Workout No Equipments

Đầu tiên, bạn hãy tải và cài đặt ứng dụng Home Workout No Equipments cho điện thoại tại địa chỉ http://bit.ly/ttd-tai-nha-android hoặc http://bit.ly/ttd-tai-nha-ios.


Giao diện của ứng dụng khá đơn giản, cung cấp nhiều bài tập chuyên dụng cho các nhóm cơ chính bao gồm Chest (ngực), ABS (bụng), ARM (cánh tay), Shoulder & Back (vai và lưng), Leg (chân),… với ba mức độ cơ bản, bình thường và nâng cao (khác nhau ở số lần tập và số lượng bài tập).

Ngoài ra còn có các bài tập để phát triển toàn diện cơ thể (Full body), xây dựng cơ vai với hai tạ đơn hoặc tập chuyên về phần dưới cơ thể.


Khi nhấp vào một mục bất kì, bạn chỉ cần nhấn Go để bắt đầu. Ứng dụng sẽ hướng dẫn bằng hình ảnh, ảnh động và lời nói để bạn có thể dễ dàng tập theo ngay tại nhà. Sau mỗi bài tập sẽ có khoảng thời gian nghỉ tương ứng (15-30 giây), thời gian nghỉ ngắn sẽ hỗ trợ người dùng nâng cao thể lực và tăng cường sự bền bỉ.

Khi hoàn tất, ứng dụng sẽ thống kê thời gian, lượng calo tiêu thụ được. Người dùng có thể lên lịch nhắc nhở hoặc phân chia bài tập cho phù hợp với sức khỏe của bản thân. Lưu ý, đừng quên uống nước trong khi tập.

Cách kiểm tra ai thường xuyên vào Facebook của bạn
Cách kiểm tra ai thường xuyên vào Facebook của bạn
(PLO) - Chỉ với vài thao tác đơn giản, bạn có thể biết được ai thường xuyên truy cập vào Facebook cá nhân và để lại bình luận hoặc thể hiện cảm xúc.

2. Runtastic Six Pack Abs Workout

Ứng dụng Runtastic Six Pack Abs Workout được cung cấp miễn phí tại địa chỉ http://bit.ly/runtastic-abs-android hoặc http://bit.ly/runtastic-abs-ios.


Ứng dụng cung cấp khá nhiều bài tập bằng hình ảnh từ cơ bản đến nâng cao và những video hướng dẫn rất sống động. Đầu tiên, tại mục Select your Trainer, bạn chọn cho mình huấn luyện viên ảo là Daniel hoặc Angie.


Tiếp theo, lựa chọn cấp độ cần luyện tập là Commence your journey (dành cho người mới bắt đầu), Kick it up a notch (chế độ trung bình) hoặc Experience incredible results (những bài tập nâng cao), rồi nhấn nút Start Training để bắt đầu. Sau khi kết thúc một lượt tập, chương trình sẽ cho bạn nghỉ ngơi khoảng nửa phút, nếu muốn tăng thêm thời gian, bạn chạm vào biểu tượng + 30s ở góc phải bên dưới.

Khi đã hoàn tất, Runtastic sẽ đưa ra hai lựa chọn là Discard workout (không lưu lại kết quả) và Save workout (xác nhận đã hoàn thành). Càng tập lên cao, các động tác cũng sẽ thay đổi, số lượng và thời gian tập sẽ được tăng thêm từ từ để bạn quen dần. Bên cạnh đó, nếu muốn tập theo video hướng dẫn, bạn có thể truy cập vào mục All Exercise Videos nằm bên trong menu của ứng dụng.


Hi vọng với hai ứng dụng mà kynguyenso.plo.vn vừa giới thiệu bên trên, bạn đọc có thể cải thiện sức khỏe, tăng/giảm cân ngay tại nhà mà không tốn quá nhiều thời gian.

Nếu cảm thấy hữu ích, bạn đừng quên chia sẻ bài viết cho nhiều người cùng biết hoặc để lại bình luận khi gặp rắc rối trong quá trình sử dụng.

8 ứng dụng bạn nhất định phải cài đặt trên iPhone
8 ứng dụng bạn nhất định phải cài đặt trên iPhone
(PLO)- Shortcuts, 1Password, MyFitnessPal, Google Maps… là những ứng dụng bạn nhất định phải cài đặt trên iPhone.
MINH HOÀNG
 

Tag

runtastic, home workout, tập thể dục, tập gym, giảm cân, tăng cân

các tin khác

  • Google trở thành 'chuyên gia tư vấn tình yêu' dịp Valentine
  • Làm thế nào để hạn chế các cuộc tấn công DDoS?
  • Xuất hiện mã độc tống tiền nguy hiểm tại Việt Nam
  • Cáp Lightning dỏm sẽ khiến iPhone bị hư hỏng?
  • Nhiều doanh nghiệp tại VN đã bắt đầu quan tâm đến bảo mật
  • Có nên mua BlackBerry Evolve giá 8 triệu đồng?
  • Tấn công mạng xuất phát từ Trung Quốc đang gia tăng trở lại
  • Canon ra mắt máy ảnh full-frame EOS RP siêu gọn nhẹ
  • Mỹ không hợp tác với các quốc gia sử dụng hệ thống của Huawei

tin liên quan

  • 5 ứng dụng không thể thiếu trong ngày Valentine
  • Cách tạo nhạc chuông tùy ý trên Android
  • Cách kiểm tra ai thường xuyên vào Facebook của bạn
  • Mỗi ngày có hơn 310.000 tập tin độc hại bị phát hiện
  • Trung Quốc có thực sự sử dụng Huawei như công cụ gián điệp?

tin đọc nhiều

CHỈ MỤC
  • Nhịp công nghệ
  • Thiết bị số
  • Tuyệt chiêu
  • Kinh Doanh Online
  • Công Nghệ 4.0
  • Xe Điện
  • rss G+ Facebok

Chuyên mục Kỷ Nguyên Số

© Chuyên mục công nghệ Báo điện tử Pháp Luật Thành phố Hồ Chí Minh. Cơ quan chủ quản: Ủy ban Nhân dân Thành phố Hồ Chí Minh
Giấy phép số: 636/GP-BTTTT của Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 28-12-2020
Tổng Biên Tập: Mai Ngọc Phước. Tòa soạn: 34 Hoàng Việt, Phường 4, Quận Tân Bình, TPHCM
Tổng đài: (028)39910101 - 39914701. Fax: (028) 3991 4661; Email: kynguyenso@phapluattp.vn

Liên hệ Truyền Thông, quảng cáo: (028) 39914669 – Fax: (028) 39914606, Email: quangcao@phapluattp.vn

® Pháp Luật TP.HCM giữ bản quyền nội dung trên website này.

Cấm sao chép dưới mọi hình thức nếu không có sự chấp thuận bằng văn bản của Báo.

Đang hiển thị 2201645673509662010.